Archiv rubriky: Životní styl

Jak přestat kouřit hned online.


Jak přestat kouřit online

Chcete jít do toho se mnou? Přidáte se, ať je nás víc a můžeme se vzájemně podpořit?Tento nápad se mi zrodil v hlavě včera ráno po otevření mých ještě ospalých očí. Kouření mi už delší dobu vadí a já se  za slabost, nedokázat přestat kouřit moc stydím a nesnáším se. Jsem hodně šetrná a utratit zbytečně denně 80,-Kč, když bych za to mohla něco koupit dětem, mi přijde hrozně zbytečné.Když se na to pořádně podívám a logicky si vše zdůvodním, tak vlastně platím velké měsíční výdaje za papír naplněný skleníkovým tabákem na vykuřování hmyzu. To si sama dobrovolně pouštím do svých plic a aktivuji si v sobě rakovinovou buňku, aby se dala do práce a za živa mi rozežírala mé plíce. Pak jen vlastně čekám, až mě rozběhlá rakovina sežere a napadne celé tělo. Zase musím podotknout: To jsem ale kráva! Není to zbytečné? Mohla bych se ještě dožít pár let a třeba mě ještě něco pěkného i potká a já se zatím zabíjím sama vlastníma rukama a svou hloupostí. Jenže proč až teď? Proč až teď mi to došlo? Anti – reklam na kouření mám celý internet a vždy mi byly k smíchu a nic se mnou nedělaly a teď najednou už vím, že cigarety ve svém životě nechci?

 

  1. Ušetřím peníze!
  2. Nebudu smrdět kouřem!
  3. Žadné stresy, že nemám cigarety doma nebo že nefunguje elektronická!       smiley-150839_1280
  4. Voňavý byteček!
  5. Pocit svobody a útěk z otroctví.
  6. Porazím démona!
  7. Už mě nic a nikdo nebude mít ve své moci!

 

Nevím jestli to dokážu, na to je ještě moc brzy, protože právě nekouřím pouhých 15 hodin. Chuť na cigaretu samozřejmě mám, ale zatím se to dá zvládat jen pouhou myšlenkou nebo to něčím zajím a zapiji. Budu průběžně přidávat videa a v případě, že selžu, učiním veřejné prohlášení, že jsem slaboch! Doufám, že k tomu ale nedojde, protože já chci skutečně moc a moc vyhrát nad démonem kouření. Nechci být v ničí moci! Nedovolím, aby mě něco nebo někdo ovládal! Zkoušela jsem cigarety prokládat elektronickou cigaretou, ale ani to nebylo řešení. Stále mi odcházel atomizér nebo baterie a tabák jsem dokupovala každých 14 dní. Sice jsem někdy ušetřila, pokud vše fungovalo, ale u mě byl ten problém, že právě nefungovalo nic a tak jsem spíš prodělávala. Věčné vztekání, že už si zase musím koupit cigarety, mě nakonec tak unavilo, že jsem si řekla: ,,Dost, zbavím se obou cigaret najednou a budu mít klid!“ No a proto jsem teď tady a píši článek, zatímco jsem pro vás natočila své první video. Jsem nervózní, unavená a hlavně chci moc vyhrát. Slibuji, že další videa už budou lepší a určitě vám i víc povím. Jak přestat kouřit hned online je myslím dobrý nápad pro ty, co jsou na tom stejně jako já. Ještě jednou se omlouvám za hrozné video i za mou nervozitu. Nejsem žádná superstar a docela se stydím.  😉

1.den nekouřím

 klid.

 

Určitě mi vždy napište, jak to probíhá u vás. Každá z vás, která se ke mně chcete přidat, je vítaná do teamu. Budu moc ráda, pokud mě v tom nenecháte samotnou. Přidat se mohou samozřejmě i muži. Když nás bude více, budeme silnější a já vím, že s vámi to dokáži a budu šťastná bez cigaret. Moc prosím, nenechejte mě v tom samotnou a pojďte i vy něco udělat pro svou budoucnost a pro naše milované děti! Vždyť hlavně jim těmi cigaretami ubližujeme 😥 Stáhněte si do svého mobilu aplikaci QuitNow – pro všechny, co se rozhodnou nekouřit a začínáme! Já už nekouřím od včerejší půlnoci. Jupíííí! 😉 

 

2.den nekouřím

 Zatím zvládám dobře bez větších absťáků, protože si je moc nepřipouštím a hned je zaháním činností nebo bonbónem.

 

 

3. den nekouřím

Omlouvám se za technickou chybičku. Zvuk je rychlejší než obraz a do toho jsem po permanentním makeupu, takže mám pysky jak havajský domovník a oči jako vietnamský rozvědčík. Myslím že je důležité, že stále bojuji a zvládám to zatím v naprosté pohodě. Občas chuť cigarety udeří a mozek mi předkládá situace a myšlenky kde je cigareta. Beru to jako při bolavém rozchodu. Překryji špatné vzpomínky za nové a pěkné. Takže v mé hlavě už cigareta místo nemá :O) Znovu jsem si potvrdila to co učím i své děti. Všechno jde, když se chce! Není to o žádné pevné vůli, ale o našem logickém uvažování, když si uvědomíme ty pravdivé argumenty a uložíme je skutečně do svého mozku. Konec alibismu a pohodlnosti něco měnit. Já to prostě chci!

 

 

Tak už  5.den 

nekouřím a začínám se zakulacovat na viditelných místech. Prsa a prdelka dosahují velikosti XL  😉 Ještě to není na skok z mostu, ale musím to včas zastavit.  😀 

 

 

Nekouřím už 26.dní

 ale trochu jsem si musela potáhnout a přijdu si jako slaboch.

 

 

Každý kdo se ke mně přidá, napíše do komentáře jen své křestní jméno a proč se rozhodl přestat kouřit. Držím vám i sobě všechny palečky, které mám. Jsem zase o kus dál. Už 105 dní nekouřím a ušetřila jsem 16 000,-Kč

 

 

Nekouřím už 158 dní

jsem hubenější a moc spokojená, že jsem zatím vítěz nad cigaretami a jejich otroctvím  😉 Ušetřila jsem 26 000,-Kč

 

 

Napiš na info@zenska-logika.cz a objednej si příručku zdarma

Sdílejte s přáteli:

Cvičte a zhubněte do plavek během týdne 3. díl

A opět jak zhubnout do plavek během týdne? Jednoduše cvičte  😀

Léto už je v plném proudu a my máme ještě nějaký ten špíček na bříšku. Co s tím? Cvičit a zas jen cvičit. V dalších dílech našeho video Pilátes si procvičíme všechny partie najednou. Bříško, nohy i zadeček. Pohodlně se položte na svou podložku, uvolněte se a vnímejte každý procvičovaný sval ve vašem těle. Pravidelně a správně dýchejte. Pokud vás něco bude bolet, odpočiňte si a na chvíli se položte na podložku. Cvičte s úsměvem. Naše cvičitelka toto cvičení připravila pro svou sestru k narozeninám, což mi přišlo velice pěkné a chtěla jsem se o to s vámi podělit. Nezapomeňte se vždy před cvičením trochu zahřát a protáhněte si tělo. Stačí malá rozcvička, nebo krátká jízda na rotopedu. Veškerá cvičení by měl předem schválit váš  lékař. Naslouchejte svému tělu a cvičte podle svých možností. Nikdy se u žádného cvičení nepřepínejte a nebuďte na sebe tvrdé. Cvičte pro radost a pěkný pocit. Chcete být přeci krásné a být za hvězdu na místním koupališti? Opřete se do toho, ať potěšíte nejedno mužské oko. Udělejte si osvěžující zeleninový, nebo ovocný nápoj a můžete začít.

Cvičte s námi

 

 

 

 

 

 

 

 

Máte zájem o další díly seriálu cvičení Pilates?Napište mi.

Sdílejte s přáteli:

Jak zhubnout do plavek do týdne 2.díl

Jak zhubnout do plavek do týdne? Teď už víte?

Jak jsem slíbila, tak tu máme pro vás další sérii cviků, jak na to. Naše cvičitelka vám  tentokrát ukáže, jak procvičit podle Pilates nohy a paže. Pokud jste minulému cvičení skutečně věnovali hodinu denně, tak už určitě máte dobré výsledky na vašich bříškách i zadečcích. Chcete být krásné? Cvičte a efekt hubnutí bude opravdu viditelný a účinný. Nejprve se na prvním videu budeme věnovat zpevňování nohou. Zopakuji vám vše, co jsem řekla k předešlému cvičení. Pilates je cvičení, které nás učí řídit své svalstvo naší myslí. Naučíte se správně dýchat při cvičení a rozeznávat svaly ve svém těle. Navíc je Pilates velice šetrné k vašim šlachám a kloubům, takže ho mohou cvičit i méně pohyblivější ženy. Teď už víte, jak zhubnout do plavek během týdne? Pojďte s námi na první cvik. Dýchejte správně a soustřeďte se na právě procvičované svaly. Cvičte na pohodlné podložce anebo na měkkém koberci, jak jsem vám doporučila v minulém dílu cvičení: Jak zhubnout do plavek do týdne. Vzhůru do  toho! 😉

 

 

Druhé video nám ukáže, jak zhubnout do plavek během týdne i na pažích. Opět se pohodlně, jako minule, položte na podložku nebo na koberec a vnímejte každý svůj sval, který budete procvičovat. Nezapomeňte správně dýchat. Venku svítí sluníčko tak šup do přírody a cvičte na zdravém vzduchu. Fantazii se meze nekladou. Svaly pevně stáhnout a pomalými pohyby je posilovat. Účinek opět pocítíte okamžitě, pokud cvičíte správně. Teď už věříte, že je to možné? Jak zhubnout do plavek během týdne, to není žádný sen, ale skutečnost, pokud cvičíte správně a doplníte cvičení i výživnými ovocnými nápoji, které najdete zde v naší rubrice životní styl. Takže cvičte! Pijte a nezapomeňte na pravidelný spánek a relax. Každou sérii opakujte 4 krát po sobě a vždy si na chvíli odpočiňte. Pokud vás něco bude bolet, položte se volně na podložku a cvičte vleže.

 

>

Sdílejte s přáteli:

Jak rychle zhubnout do plavek za týden

Přemýšlíte jak rychle zhubnout do plavek?

Máme tu pro vás další sérii cviků, jak na to. Inspirujte se naší cvičitelkou a věnujte cvičení poctivě aspoň hodinu denně, aby byl efekt hubnutí opravdu viditelný a účinný. Nejprve se na prvním videu budeme věnovat zpevňování bříška. Pilates je cvičení, které nás učí řídit své svalstvo naší myslí. Naučíme se správně dýchat při cvičení a rozeznávat svaly ve svém těle. Navíc je Pilates velice šetrné k našim šlachám a kloubům, takže ho mohou cvičit i méně pohyblivější ženy. Teď už víte, jak rychle zhubnout do plavek během týdne? Pojďte s námi na první cvik. Dýchejte správně a soustřeďte se na právě procvičované svaly. Cvičte na pohodlné podložce anebo na měkkém koberci. Vzhůru do  toho!  😉

 

 

Na druhém videu se podíváme jak zhubnout do plavek během týdne i na zadečku. Opět se pohodlně položte na podložku nebo na koberec a vnímejte každý svůj sval, který budete procvičovat. Nezapomeňte správně dýchat. Můžete vyrazit do přírody, stejně jako slečna cvičitelka. Fantazii se meze nekladou. 😀 Svaly mějte pevně stažené a pomalými pohyby je posilujte. Účinek pocítíte okamžitě, pokud cvičíte správně. Teď už věříte, že je to možné? Jak zhubnout do plavek během týdne, to není žádný sen, ale skutečnost, pokud cvičíte správně a doplníte cvičení i výživnými ovocnými nápoji, které najdete zde v naší rubrice životní styl. Takže cvičte! Pijte a nezapomeňte na pravidelný spánek. 😉 Každou sérii opakujte 4 krát po sobě a vždy si na chvíli odpočiňte. Pokud vás něco bude bolet, položte se volně na podložku a cvičte vleže.

Příště další dvě videa na posílení nohou a  paží!

 

 


 

Tak jak se vám cvičilo? Chcete další díly?

Sdílejte s přáteli: