Jak zhubnout do plavek do týdne? Teď už víte?
Jak jsem slíbila, tak tu máme pro vás další sérii cviků, jak na to. Naše cvičitelka vám tentokrát ukáže, jak procvičit podle Pilates nohy a paže. Pokud jste minulému cvičení skutečně věnovali hodinu denně, tak už určitě máte dobré výsledky na vašich bříškách i zadečcích. Chcete být krásné? Cvičte a efekt hubnutí bude opravdu viditelný a účinný. Nejprve se na prvním videu budeme věnovat zpevňování nohou. Zopakuji vám vše, co jsem řekla k předešlému cvičení. Pilates je cvičení, které nás učí řídit své svalstvo naší myslí. Naučíte se správně dýchat při cvičení a rozeznávat svaly ve svém těle. Navíc je Pilates velice šetrné k vašim šlachám a kloubům, takže ho mohou cvičit i méně pohyblivější ženy. Teď už víte, jak zhubnout do plavek během týdne? Pojďte s námi na první cvik. Dýchejte správně a soustřeďte se na právě procvičované svaly. Cvičte na pohodlné podložce anebo na měkkém koberci, jak jsem vám doporučila v minulém dílu cvičení: Jak zhubnout do plavek do týdne. Vzhůru do toho! 😉
Druhé video nám ukáže, jak zhubnout do plavek během týdne i na pažích. Opět se pohodlně, jako minule, položte na podložku nebo na koberec a vnímejte každý svůj sval, který budete procvičovat. Nezapomeňte správně dýchat. Venku svítí sluníčko tak šup do přírody a cvičte na zdravém vzduchu. Fantazii se meze nekladou. Svaly pevně stáhnout a pomalými pohyby je posilovat. Účinek opět pocítíte okamžitě, pokud cvičíte správně. Teď už věříte, že je to možné? Jak zhubnout do plavek během týdne, to není žádný sen, ale skutečnost, pokud cvičíte správně a doplníte cvičení i výživnými ovocnými nápoji, které najdete zde v naší rubrice životní styl. Takže cvičte! Pijte a nezapomeňte na pravidelný spánek a relax. Každou sérii opakujte 4 krát po sobě a vždy si na chvíli odpočiňte. Pokud vás něco bude bolet, položte se volně na podložku a cvičte vleže.
>