Cvičte a zhubněte do plavek během týdne 3. díl


A opět jak zhubnout do plavek během týdne? Jednoduše cvičte  😀

Léto už je v plném proudu a my máme ještě nějaký ten špíček na bříšku. Co s tím? Cvičit a zas jen cvičit. V dalších dílech našeho video Pilátes si procvičíme všechny partie najednou. Bříško, nohy i zadeček. Pohodlně se položte na svou podložku, uvolněte se a vnímejte každý procvičovaný sval ve vašem těle. Pravidelně a správně dýchejte. Pokud vás něco bude bolet, odpočiňte si a na chvíli se položte na podložku. Cvičte s úsměvem. Naše cvičitelka toto cvičení připravila pro svou sestru k narozeninám, což mi přišlo velice pěkné a chtěla jsem se o to s vámi podělit. Nezapomeňte se vždy před cvičením trochu zahřát a protáhněte si tělo. Stačí malá rozcvička, nebo krátká jízda na rotopedu. Veškerá cvičení by měl předem schválit váš  lékař. Naslouchejte svému tělu a cvičte podle svých možností. Nikdy se u žádného cvičení nepřepínejte a nebuďte na sebe tvrdé. Cvičte pro radost a pěkný pocit. Chcete být přeci krásné a být za hvězdu na místním koupališti? Opřete se do toho, ať potěšíte nejedno mužské oko. Udělejte si osvěžující zeleninový, nebo ovocný nápoj a můžete začít.

Cvičte s námi

 

 

 

 

 

 

 

 

Máte zájem o další díly seriálu cvičení Pilates?Napište mi.

Sdílejte s přáteli:

2 komentáře u „Cvičte a zhubněte do plavek během týdne 3. díl

    1. Ahoj myslím, že určitě ano, pokud se to proloží správným stravováním.
      Já jezdím hodinu na rotopedu a pak 30 minut cvičím na určité části těla.Hlavně dávám zabrat zadečku a stehnům:O) Jídlo jsem omezila pouze ve sladkém a více slaném.Mastné nejím vůbec. Dá se říct, že od sedmé večer nejím vůbec.Ráno snídaně ta je pro mě moc důležitá v práci svačinku s kolegyní a k obědu pouze zeleninu a plátek masa bez přílohy.Za týden mám dole tři kila a jsem trochu pevnější.Navíc prsa mám stále velká :O)

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.